Sen - najlepszy kosmetyk.

Dobry sen jest dla naszej skóry najlepszym kosmetykiem. Jest bardzo ważnym czynnikiem o działaniu przeciwstarzeniowym. W ciągu doby niektóre hormony ulegają wahaniom, ponieważ są związane z rytmem dobowym. Światło wyznacza rytm dobowy i ma ono ważny wpływ na  wydzielanie hormonów i procesy związane ze starzeniem się.









A to za sprawą wydzielania się hormonu wzrostu i melatoniny.

Hormon wzrostu :
- wpływa na wygląd, odbudowę tkanek, wzmacnia koncentrację i poprawia nastrój

Melatonina :
To jeden z hormonów młodości, jej poziom z wiekiem maleje. Jej wydzielanie zależy od braku światła, narasta w ciągu nocy , by osiągnąć swój szczyt, ok.3 nad ranem. Choć melatonina wydzielana jest w ciemności , to jej skuteczna produkcja zależy od dostatecznej dawki światła w ciągu dnia.
 Zleży także, od :
- temperatury otoczenia - kiedy jest niska, poziom melatoniny spada
- posiłków spożywanych wieczorem - zbyt późna i zbyt obfita kolacja wpływa na gorszy sen
- hałasu - który także będzie obniżał jej poziom.

 Wpływ snu na ciało :

• wpływ na urodę

Skóra wokół oczu jest niezwykle cienka, więc od razu widać na niej oznaki zmęczenia - czerwone i podkrążone oczy.

Obrzęki oczu sprawiają, że nasza skóra się rozciąga.

Brak snu odbija się także negatywnie na cerze - skóra staje się wysuszona, ziemista, pojawiają się na niej wypryski.

A to właśnie w czasie snu rozpoczynają się procesy związane z odnową komórkową - skóra uszkodzona w ciągu dnia odnawia się w trakcie snu. W trakcie snu nasza skóra odpoczywa także od makijażu.

• wpływ na włosy

Brak snu powoduję, że włosy stają się słabsze, mniej sprężyste, tracą połysk i elastyczność.

Noc jest najlepszym momentem na regenerację włosów, gdyż są one wtedy bardziej chłonne, więc mogą skorzystać ze wszystkich witamin i aminokwasów zawartych w kosmetykach, aby się zrewitalizować.

• wpływ na stopy i ręce

Stopy i ręce bardzo łatwo ulegają wysuszeniu. W nocy dużo lepiej wnikają w nie składniki odżywcze. Zatem powinniśmy nakładać na nie grubą warstwę kremu, owijamy nogi w skarpetki, a na ręce bawełniane rękawiczki i zostawiamy tak na całą noc. A rano skóra jest lepiej nawodniona, odżywiona, gładka i elastyczna.

• wpływ na sylwetkę

Zbyt mała ilość snu prowadzi do większego wydzielania hormonu o nazwie grelina, który zwiększa uczucie głody. Spożywamy więcej niż jesteśmy w stanie energetycznie spożytkować. A więc przybieramy na wadze.

Wieczór jest idealnym momentem na nałożenie maseczki, zabieg przyniesie nam prawdziwe korzyści.

Następnie nakładamy środek pielęgnacyjny na noc,  nie zapomnijmy o szyi i dekolcie, najlepiej na 30 minut przed snem, aby nasz krem wchłoną się w skórę a nie w poduszkę.

Nakładanie kremów na noc jest korzystne z wielu względów. Nie tylko nawilży naszą skórę, ale także nakładają krem, masujemy przy tym nasze ciało, odprężamy się co oznacza zazwyczaj spokojną, dobrą noc ..

" Dobry sen " i jakość snu jest ważnym czynnikiem o działaniu przeciwstarzeniowym.