piątek, 21 lutego 2014

Szklanka wody z cytryną ...


Okazuje się, że picie co rano ciepłej wody z cytryną może działać cuda . Powinnyśmy ją pić rano, na czczo, najlepiej 30 minut przed pierwszym posiłkiem. Najlepiej na jedną szklankę wody, wycisnąć sok z połowy cytryny.



Wstajemy rano, zaspane, pierwsze co idziemy do kuchni i ... robimy sobie kawę. Aby nas pobudziła i żebyśmy mogły normalnie funkcjonować przez cały dzień. Woda z cytryną jest lepszym rozwiązaniem .Sok z cytryny poprawia nastrój, pomaga zredukować stres, nawadnia, jest naturalnym energetykiem - odświeża i ożywia organizm. Ma też zbawienny wpływ na nasz organizm : 

1. Wpływ na cerę :
Naturalny środek antyseptyczny, pomaga leczyć problemy skórne. Wspiera nasz organizm w naprawie uszkodzonych tkanek i leczeniu oparzeń słonecznych . Witamina C która występuje w cytrynie jest przeciwutleniaczem zwalczającym wolne rodniki i zapobiegającym powstawaniu zmarszczek. Cytryna przyspiesza także oczyszczanie krwi z toksyn, a co za tym idzie zmniejsza ryzyko powstawania problemów z cerą .

2. Chroni nasz organizm przed zakwaszeniem :
Wbrew temu co można myśleć, cytryna jest doskonałym produktem zasadotwórczym. Zawiera dwa słabe kwasy: cytrynowy i askarbinowy. Są one łatwo trawione przez nasz organizm i alkalizują, czyli odkwaszają krew. Zaburzenie równowagi kwasowo-zasadowej, może być przyczyną różnych dolegliwości: np. bólów głowy, ciągłego zmęczenia, złego samopoczucia, apatii, nadwagi, brzydkiej cery. Zakwaszeniu organizmu sprzyja nadmierne spożywanie mięsa, drobiu, ziemniaków i serów.

3. Wzmacnia nasz układ odpornościowy:
Cytryna jak wiadomo, to bogate źródło witaminy C, która jest ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego. Zmniejsza ryzyko zakażeń górnych dróg oddechowych. Zawiera też saponiny które mają właściwości przeciwbakteryjne i pomagają zwalczyć objawy grypy i przeziębienia.Poprawia też wchłanianie żelaza, które to odgrywa bardzo ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu układu odpornościowego.  Zawiera także potas który stymuluje nasz mózg i system nerwowy, dodatkowo kontroluje ciśnienie. A co za tym idzie pomaga naszemu ciału i umysłowi zrelaksować się.

4. Wspomaga trawienie :
Zawarte w cytrusach flawonoidy usprawniają nasze procesy trawienne. Cytryna zawiera także pektynę, jest to błonnik, który to korzystnie wpływa na wywołanie uczucia sytości, dzięki czemu nie podjadamy i jesteśmy w stanie utrzymać szczupłą sylwetkę.  Sok z cytryny dobrze działa także na naszą wątrobę  oczyszczając ją z toksyn ( poprzez zwiększoną produkcję żółci ) i wspomaga jej pracę.
Kwaśny smak owocu wspiera także działanie występującego w żołądku kwasu solnego , a witamina C redukuje możliwość powstania wrzodów żołądka .

5. Wzmacnia naczynia krwionośne:
Cytryna jest bardzo dobrym źródłem flawonoidów ( barwników roślinnych ), które mają zbawienny wpływ na układ krążenia. Zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych ( rutyna ), zwłaszcza żył i naczyń włosowatych, pomaga w walce z żylakami.. Uszczelniają naczynia, co zapobiega powstawaniu sińców czy krwawieniu z dziąseł. Opóźniają także rozwój miażdżycy, obniżają poziom "złego" cholesterolu (hesperytyna).

6. Nawadnia :
Nasz organizm po kilku godzinach snu jest lekko odwodniony. Pijąc rano szklankę wody z cytryną nie tylko dostarczymy mu cennych witamin i minerałów, nawodnimy go, ale też przygotujemy go do rozpoczęcia codziennych procesów życiowych. Uzupełnienie płynów, wpływa też pozytywnie na ogólne samopoczucie. Sok z cytryny przyspiesza także, usuwanie toksyn które nagromadziły się przez noc.

7. Przyspiesza gojenie ran :
Jest to zasługa kwasu askorbinowego (witaminy C) który to wspomaga gojenie ran i  przyczynia się do utrzymania w dobrej kondycji tkanki łącznej, kości i chrząstek. 



6 komentarzy:

  1. Używam dużo cytryny. Woda z cytryną. Herbata z cytryną. Kilka kubków dziennie wypijam. Bo lubię!
    Cerę mam dobrą. Ale co do odporności, polemizowałabym. Mam naprawdę kiepską. Także cytryna nie bardzo mi pomaga, jeśli o tę kwestę chodzi :) I najczęściej mam właśnie problemy z górnymi drogami oddechowymi. Bywają sytuacje, gdy raz w miesiącu jakieś choróbsko się przypałęta.

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja piłam przez 1,5 roku rano na czczo sok z cytryny + woda + oliwa z oliwek ;) Ale kawy nie odpuszczę, uwielbiam :)

    OdpowiedzUsuń
  3. oj latem taki napój jest niezastąpiony:) wszytsko inne się chowa, teraz stawiam na zwykłą wode mineralną, ale na upały znowu wrócę do wody z plastrem cytryny:)

    OdpowiedzUsuń
  4. Czasem piję wodę z cytryną, ale dzień zaczynam zawsze od świeżo wyciskanego soku marchewkowo - jabłkowego i zielonej herbaty:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Latem piję wodę z cytryną ;) nie ma nic lepszego

    OdpowiedzUsuń
  6. Oooo prosze jakie cuda! Chyba sama spróbuje:)

    OdpowiedzUsuń