czwartek, 22 maja 2014

Aktywność na świeżym powietrzu

Z dnia na dzień robi się coraz cieplej. Już nie musimy męczyć się na siłowni aby zachować ładną sylwetkę. Zwykła jazda na rolkach, rowerze czy spacer dają  korzyści nie tylko dla naszej figury ale także dla naszego zdrowia.

Spacer:


Po tylu dniach ulew i siedzenia w domu nie ma nic lepszego niż wyjść na spacer i pooddychać świeżym powietrzem. Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak taki zwykły spacerek świetnie wpływa na nasz organizm.


Bieganie :


Trochę bardziej aktywni mogą wybrać bieganie. 


Rolki :


Dla osób które nie lubią biegać, dobrą opcją będą rolki.Jest to świetnie spędzanie wolnego czasu na świeżym powietrzu. A do tego ma same plusy. Człowiek nie namęczy się za bardzo podczas jazdy a wszystkie mięśnie pracują.


Rower :


I ostatnia forma aktywności - to jazda na rowerze. Rowerem można pojechać wszędzie - na wycieczki do lasu, pojeździć po mieście. Jazda na rowerze wzmacnia nasze serce i zmniejsza ryzyko chorób wieńcowych, ponieważ serce uczy się pracować szybciej i w stałym tempie. Poprawimy wygląd naszych nóg - łydek, ud, bioder, pośladków. Ma minimalny wpływ na stawy - więc jest dla ludzi którzy mają z nimi problemy. Rower jest świetnym sposobem na zmniejszenie obwodu w talii i pozbycie się nadmiernej ilości tłuszczu.
Pozwala również zrelaksować nasz umysł.Pomaga wzmocnieniu naszego układu odpornościowego.


14 komentarzy:

  1. Kocham spacerki a teraz jak jest tak ciepło często chodzę

    OdpowiedzUsuń
  2. Oh jej ja muszę zacząć korzystać ze świeżego powietrza:)

    OdpowiedzUsuń
  3. Kiedyś dużo jeździłam na rowerze. Teraz mi się nie chce.

    OdpowiedzUsuń
  4. Rower to zdecydowanie coś dla mnie ;)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  10. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  13. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  14. Zaczęłam biegać, ale ze względu na problemy z kolanami musiałam przestać przerzuciłam się na rower i jest idealny dla mnie. Na rolki też zamierzam się wybrać :) Zapraszam do mnie na bloga :)
    inspiracjekasi.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń